☆、505.第505章 跟着我左手右手一个慢动作(1 / 2)

    宋濂都看呆了，这不是舞蹈，从用力的角度跟力度来说，这确实只是健身的作用。

    可是为什么她跳起来那么的好看，宋濂，你醒醒吧！她已经嫁人了！

    跳完了，白风菱觉得浑身热热的，身上的细胞都活跃开了。

    “大家，可有想学的？这确实是健身操，不是舞蹈。多运动运动，对身体有好处！大家以后学会了，可以组织一下，找个时间，一起出来跳操！”白风菱其实还想教大家一些瑜伽动作，可是趴在地上摆pose，怕是古代人难以接受的吧。

    白风菱说完，她自己都觉得想笑，要是所有老太太老爷爷一起出来跳操，这可不就是21世纪风靡中国的广场舞了！

    “白姑娘，你跳那是什么玩意？！我们这一把老骨头了，可能跳不动了！”一个老太太，根本不敢尝试，万一闪到腰了怎么办？

    白风菱的字典里面可没有，还没尝试就放弃这一说。

    “大娘不妨试一试，来跟着我左手右手，做慢点的动作。”白风菱放慢了速度，一些对健身操感兴趣的人，就开始跟着白风菱的动作，比葫芦画瓢。

    不过，有一就有二，一些之前觉得不好意思，放不开的人，看到有人带头，就跑步犹豫的加入到跳操队伍。

    白风菱先跳了一遍，叫大家熟悉一个动作。

    “怎么样，不难吧？”白风菱挑的可是最简单的一套健美操，应该是不太难的。

    “白姑娘，确实有用，我就这么一活动，感觉这呼吸都顺畅了许多！”

    “确实不难，好学，而且还真的健身，跳一跳我浑身都热乎了！”

    白风菱笑笑，哪有她们说的那么神奇，不过是因为她们长久没有运动，积累了太多皮下脂肪，这么一动，经过有氧呼吸，燃烧脂肪放出热量了而已。

    呼吸顺畅的原因，估计就跟心里有关了，前几日她们为鼠疫的事，压力太大，所以心情郁结，运动一个释放了压力而已。

    不过这些跟她们解释了，她们也怕是听不懂的。

    而且还是有人觉得难，但是知道这有健身的好处，一个个都不愿意放弃，都喊着叫白风菱教她们。

    “来，我这一遍动作会更慢，而且我会喊上拍子，以后你们也可以这么练习。”白风菱说着，已经开始了起手式的动作。

    “一二三哒四……”

    没人知道白风菱说的
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